今天我们来说一说关于减肥中跳绳和慢跑，你会选择哪种方式去减肥？大家可能都知道慢跑是生活中人人都可以做到的，简单方便不受场地限制受群面比较广，相对来说跳绳可能需要一个辅助条件就是绳子。

　　毋庸置疑当然是跳绳，它可以在一个小时内燃烧1074卡路里，这是官方研究给出来的结论，但也有朋友说到可以最高燃烧1300卡路里，这当然可能与我们所受的速度和绳索有关了。

　　而相对于跑步来说，慢跑每小时可以燃烧350卡路里，匀速跑可以燃烧500卡路里，这样二者相比较之下，跳绳是慢跑的3倍，那么自然跳绳会更加燃烧我们的脂肪。

　　可能对于跳绳的朋友一些不了解，可能会担心他会不会对我们的身体受到伤害，其实每一种运动过多的训练都会对我们身体有伤害，更何况是跳绳。

　　其实跳绳相对于慢跑来说还是受到伤害要小得，跳绳只需要我们双脚离地2-3厘米的距离，大部分会用到我们的双脚。

　　而慢跑有调研，每五人当中一年就有一次受伤，慢跑容易伤到我们的大腿、脚踝等。

　　所以在日常训练减肥过程中，大家可以根据自己的条件来选择，只不过是需要一条绳索，而这不受地理环境的限制哪里都可以，公园、操场、路边等等。

　　还可以在周末一家人出来跳大绳，这是一种亲子之间互动非常紧密的一项运动，想减肥的朋友可以准备行动了。返回搜狐，查看更多

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