这就让我费解了，你到健身房追求的是健康，为啥却成了受伤呢。可能是因为我懒吧，进到健身房，满屋的铁疙瘩，我竟没有想触碰的欲望，不禁要问天，问大地，还想问问我自己，我适合健身吗。

　　答案是肯定的，必须适合呀，因为每个人都要找到适合自己运动的方式和方法，比如姑娘我，肢体柔软，就适合瑜伽啊，舞蹈啊这样的项目，肌肉男肯定就会撸铁咯。

　　姑娘在询问过健身教练之后，给大家整理了一下健身的注意事项，毕竟健康才是首要的。

　　不同的环境、季节包括身体状况，都要适当调整运动量，其实，只要在正常锻炼情况下，只要身体已经出汗，也就达到健身目的了，万万不能逞强说自己还能再跑一个小时，还能再多举两公斤，此行为多见于男性，嗯，果然雄性动物就是这么莽撞。

　　如果你渴望速成，跑十分钟就觉得能瘦腿，练半小时就能有马甲线那是指定不可能的，去一次没有练出马甲线，就觉得这什么玩意儿呀，没效果，不去了。大家肯定知道这是错的，贵在坚持，适用于各种事。

　　之前姑娘为了大家整理的减肥食谱都看到了嘛，没有的抓紧去复习，必须健康饮食，你说说，天天健身锻炼完再整一顿火锅的，那肯定不行啊。按时上床休息，不吃零食，不吸烟和过量饮酒，调整好自己的心态。刚运动完是“忌食期”，最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，就会吃什么胖什么，刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。

　　姑娘在这里还想特别强调一下，有些想快速增肌的小哥哥，一定不要乱吃各种补剂，更恐怖的还有注射，健康才是关键。

　　健身锻炼贵在坚持，过于苛刻的锻炼计划，会让人感到压力太大而难以坚持，人在精神压力太大和高度紧张的情况下，也不宜锻炼，一定要循序渐进，慢慢增加运动量

　　好啦，分享这么多，大家肯定跃跃欲试了吧，燃烧你的小太阳，去锻炼吧，还是要记住，健康才最重要

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