也许你也是下定决心开始减肥的一个，可随着时间的推移，效果却并不明显，甚至还有了越减越肥的趋势。此时的你沮丧、懊恼，开始破罐破摔、自暴自弃，可你想过没有，可能是你的健身方法有问题。

　　她叫Emma，是一名营养师和私人教练。今年24岁的她看起来充满了青春活力，更关键的是她不仅有一般年轻女生的苗条匀称，更有十分好看的健康曲线万人。

　　她的手臂肌肉线条感十足，超低的体脂率让肌肉轮廓更加清晰的展现出来。她经常在网上分享自己的健身照片和训练视频。虽然她健康的生活方式很受欢迎，但她对于目前的状态也不是非常满意，她希望能实现高大的突破和成功。

　　她的背部看起来十分迷人，特别是明显的背沟看起来既健康又性感，无论是男生女生都非常心仪。最开始健身的时候，她的健身计划并不健康科学，清一色的有氧运动和低热量食物确实令她体重下降，但随着时间推移，几个月后甚至已经到了不健康的边缘。

　　她又开始面临新的问题。终于她意识到自己需要改变的其实是健身方法而已。在加入了力量训练之后，她的体格终于实现了巨变，这也是现在的她背部肌肉线条清晰可见的原因。

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