国民体质测试，是以抽样调查的方式，定期在全市范围内对3至69周岁市民的体质进行测试。内容包含身体形态、机能及素质等方面的测试、数据分析与研究，目的在于长期动态观察和分析市民体质的状况和变化规律，进一步提高市民体育健身意识，检验全民健身活动效果，为推动全民健身计划的实施提供科学依据，也为经济建设和社会发展提供服务。

　　随着物质生活水平的提升，全民健身已经成为社会风潮。过去由于轻视了科学运动的重要性，不少市民采用“恶补式”或“报复式”的运动方式，盲目追求运动量，反而给身体健康带来了风险。如何选择一项适合自己的运动？如何科学合理地进行健身锻炼？一次全面的体质测试以及一份科学的运动处方，可以为您解决这个难题。

　　在过去20年，深圳市体育行政主管部门每年坚持在全市组织开展体质测试并发布《深圳市国民体质状况公报》，国民体质测试逐步由抽样调查向着为市民体测服务转变，工作得以深入推进并被大众所接受，而且越来越受欢迎。目前，全市共建有8个体质测定与运动健身指导站，11支测试队伍，2000多名测试人员持证上岗。自1997年以来，已累计为104万人次提供了免费的体质测试服务。

　　一套完整的成人体质测试包含身高、体重、肺活量、台阶试验、握力、选择反应时、闭眼单足立等11项测试指标，工作人员现场将数据录入电脑后，系统对测试结果进行综合分析，生成体测报告，其结果可以客观地反映出不同个体的身体体质水平。现场的体测专家根据体测报告，还可提供免费的咨询和科学健身指导服务，并开具个性化运动处方。

　　而一张科学的运动处方，要遵循运动目的原则、运动强度原则、运动项目原则、运动时间原则以及运动频率原则等五大原则。只有倾听自己身体真实的声音，根据自身身体状况接受专家的科学指导，才能进行科学有效的运动健身。

　　深圳人非常注重运动健身，但运动时间和运动频率却难以达到标准。例如，很多人锻炼身体都集中在周末恶补，这种集中型过度锻炼和过度疲劳状态下的运动，容易造成身体损伤。

　　在我市国民体质测定工作开展过程中，市体育行政部门根据不同时期我市的人群特点，不断创新测定的方式、方法。由1997年只测试成年人，到现在全市各年龄阶层全覆盖；在测试人群上从以前只测机关、企事业单位到现在工厂、社区和来深建设者全覆盖；在抽样的方式上从以前分层整群随机抽样，再到2012年开始按照全市各区各年龄段人口构成比例进行抽样统计；在测试的内容上除身体形态、机能和素质等体质测定指标外还包括问卷调查部分，用于了解受测者的基本背景和日常行为。

　　深圳市文体旅游局发布的《2017年深圳市国民体质状况公报》显示，2017年3月至12月，深圳在全市范围内的幼儿园、社区、机关、工厂、企事业等325个单位进行了体质测试，受测市民共计64305人（次）。按全市人口构成比随机抽取27462人，对他们的测试数据进行统计分析。分析报告指出，2017年深圳市民整体体质状况较好，身体形态、身体素质、身体机能达到《国民体质测定标准》“合格”以上标准的人数占比92%。

　　根据2017深圳市民健身状况统计调查，2017年我市经常参加体育锻炼的人口多达460万人，83.2%的市民认识到体育锻炼比较重要或非常重要，市民体育健身意识进一步提高。其中，受欢迎的且提及率排名前三位的体育项目分别为慢跑（55.8%）、健步走（42.7%）和羽毛球（33.0%）。

　　目前，市文体旅游局正在统计分析2018年深圳市民的体质状况及健身状况的数据，结果将于明年第一季度发布。

　　深圳市国民体质测试与运动健身指导服务是惠及民生的公益项目。截至目前，全市共建立了市、区级体质测定与运动健身指导站8个，其中市级站1个、区级站7个。通过完善服务网络，以体质测试为基础，以“运动处方”为指南，以健身指导为载体，深圳建立健全了一套较为完善的全民健身科学指导体系。

　　目前，深圳各个体质测定与运动健身指导站的常规测试项目包括：形态指标（身高、体重）、机能指标（肺活量、台阶试验）、素质指标测试（握力、坐位体前屈、纵跳、闭眼单足站立、选择反应时、俯卧撑、仰卧起坐）等测试。位于体育大厦的市级体质测定与运动健身指导站，还可以提供人体成分分析、关节运动障碍检测、血管机能评估、肌肉功能综合分析、骨密度评估等精密测试仪器的高端服务项目。

　　而精密仪器测试，则可以通过测试分析得出人体肌肉、脂肪、水分、蛋白质的测量值等多项指标。其中，动脉硬化检测、骨密度测试、AGEs健康风险评估系统、脊柱电子测量、肌肉检测、人体能量检测等体质测试项目不仅听起来高大上，提供的人体机能数据和分析，对市民的科学健身也有着很重要的参考作用。

　　为了推进国民体质测试工作广泛开展，让更多的市民了解并接受体质测试与科学运动健身指导服务，深圳市文体旅游局不断探索，采取四项举措宣传、引导、提高市民参与的积极性和主动性。

　　一是“请进来”。采取预约制度，并通过媒体进行广泛宣传，市民可以通过电话、“深圳群体荟”微信公众号等渠道进行个人或团体预约体测服务。

　　二是“走出去”。充分利用各种群体竞赛及展演活动现场，比如“全民健身日”“全民健身月”“市民长跑日”等，组织体测队伍在现场对市民开展体质测定及科学健身指导；同时深入到社区、厂区，举办全民健身大讲堂等多种形式的活动，普及、提高市民的科学健身意识和运动防护知识。

　　三是“重服务”。明确服务流程，采取体质测试和科学健身指导服务相结合的模式。同时组织编印了《职场健康运动指南》公益读本并广泛印发，拍摄了30个运动健身指导视频，多角度宣传科学健身知识。

　　四是“提素质”。为做好服务工作，对专兼职从业人员进行业务培训，提升其综合能力和业务水平。截至今年11月，全市累计共培训体测上岗人员2050人，同时每年常态化为全市各区指导站的专、兼职人员开展了包括体医融合培训、急救培训、如何开具运动处方等专业性培训。

　　未来，深圳市体质测试工作还将继续探索更接地气、更便利市民的服务模式。除开展常规的体测及针对性的健身指导讲座、专家咨询的线下服务外，深圳市文体旅游局还计划在已开通的“深圳群体荟”微信公众号上，通过移动终端实现体质测试结果及运动处方的在线查询，并提供专家咨询等服务功能。

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