核心提示：河北中医肝病医院特聘北京名医郭朋、王宪波、李筠教授周六、日开设专家会诊。下面北京专家李筠教授对脂肪肝是不是可逆转进行介绍！经很多人体检时都可能发现有脂肪肝，自认没多大关系，殊不知，脂肪肝也是非酒精性脂肪性肝病的一种，如果任其发展，可演变成脂肪性肝炎甚至肝硬化，除可以导致失代偿期肝硬化、肝癌外，还与2型糖尿病和心脑血管病密切相关。

　　河北中医肝病医院特聘北京名医郭朋、王宪波、李筠教授周六、日开设专家会诊。下面北京专家李筠教授对脂肪肝是不是可逆转进行介绍！经很多人体检时都可能发现有脂肪肝，自认没多大关系，殊不知，脂肪肝也是非酒精性脂肪性肝病的一种，如果任其发展，可演变成脂肪性肝炎甚至肝硬化，除可以导致失代偿期肝硬化、肝癌外，还与2型糖尿病和心脑血管病密切相关。

　　吃进去的所有东西，不管是食物还是药物，都是在肝脏中完成代谢的，太多脂肪来不及消耗，就会在肝脏中慢慢堆积，形成脂肪肝。

　　脂肪肝的病理类型有单纯性脂肪肝和脂肪性肝炎两种，后者可发展为肝硬化和肝癌。

　　目前大部分人在体检中查出的脂肪肝都是单纯性脂肪肝，而且多为轻度，但一旦不控制好，最后发展到脂肪型肝炎、甚至肝硬化、肝癌，也是非常有可能的。

　　非酒精性脂肪肝可以说是代谢综合征在肝脏的一种表现，脂肪肝患者得代谢综合征的几率会高于普通人群。

　　既然脂肪肝大多数是吃出来的，那么，首先就要从“吃”入手，做到控制总热量，多吃粗粮少油腻的食物，尤其是利于护肝保肝的食物。

　　5ml苏麻油，加入到200ml无糖酸奶中，搅拌均匀，饭后半个小时食用即可。

　　脂肪是肝脏必不可缺的营养，少了它，肝脏就没法正常工作。苏麻油含有丰富的α-亚麻酸，是属于多不饱和脂肪酸的一种，可使胆固醇酯化，降低体内血清和肝脏的胆固醇水平。

　　并且，α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。

　　同时，α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，可降低血脂和肝内脂肪沉淀，增加蛋白质合成，排除有毒物质，促使肝细胞功能的复活，改善脂肪肝。

　　酸奶富含大量的有益菌，有利于肠道健康，预防便秘，帮助身体代谢排除更多的垃圾毒素，并且二者搭配在一起，可以形成人体容易吸收的水溶性脂蛋白，营养更有利于吸收，预防改善脂肪肝效果更佳。

　　B族维生素是肝脏“加油站”，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。

　　由于B族维生素能溶解在水里，在体内滞留的时间只有几个小时，因此必须每天补充。

　　小麦胚芽、橘子、葡萄、梨、核桃、栗子、弥猴桃、奶、大豆、谷类等都含有丰富的维生素B。

　　因为运动时，肝脏和肌肉的代谢大大增强，使能量消耗 大大增加，加速游离脂肪酸的氧化利用，从而减少游离脂肪酸的含量；

　　另一方面，运动还可以加速糖的利用，降低血糖，从而减少糖向脂肪转化，减少肝脏内脂肪的合成。

　　建议每天至少进行30分钟的运动，以感到心跳加速，呼吸加速作为锻炼效果的标准，可慢跑、打球等。

　　专家简介：主任医师，教授，博士生导师。解放军302医院中西医结合肝病诊疗及研究中心主任，全国首届名老中医药专家学术继承人，北京市首届优秀中青年中医师、首届群众喜爱的中青年名中医，北京卫生系统先进个人。

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　　由于人们饮食结构和生活作息的变化，脂肪肝成为了常见肝病之一。患脂肪肝的人一般会伴有高血压、糖尿病等慢性病。如果能矫正惹来脂肪肝的坏习惯，也能提高身体的健康水平，做到“治未病”。

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