良多人想减肥，可是总埋怨没偶然间没有精神，本来减肥随时随地都能进行，只要你想去减肥，下面小编陈述公共一套瘦身操，晚上在家看电视，周末没有勾当的时候都可以在家做，救助您快速燃烧身段脂肪，达到均匀燃脂的结果。

　　左腿伸直撑在地板上，右腿伸直抬离地板，身段微微前倾。伸直背部，头部放低。

　　挺立，背部着地，双腿伸直置于地板上，手肘盘曲90度，前臂指向头部前方，手掌朝上，头部微微抬离地板。 ②盘曲左腿，脚掌紧贴右年夜腿内侧，盘曲右腿，脚跟接近左脚踝处，挺拔背部，左臂指向前方，右臂指向后方。

　　挺立，背部着地，双脚并拢，双腿伸直置于地板上。双臂伸直指向身段两侧并置于地板上，手掌着地，双腿徐徐抬离地板，直至与地板笔直，保留腿部伸直。

　　坐姿，左腿伸直置于地板上，伸直背部，徐徐抬起右腿远离地板，并尽管即便抬高，同时用右手稳住右脚，左手按住右膝盖处，保留右腿伸直。

　　俯卧，腹部着地，年夜腿面绷直并着地。双臂伸直撑在身段前方，肩膀向后靠，头部向后仰，双脚并拢，并抬离地板接近头部。

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