即将在湖南全省城市社区卫生机构、健康教育机构、乡镇卫生院、村卫生室及老年群体比较集中的场所免费发放的《湖南省中医养生保健手册》。

　　红网长沙11月9日讯（记者 董雷 通讯员 黄怡）“生命在于运动”、“活动活动，要活就要动”这些警句表明，越来越多的人对于健康和养生的重视。然而，一家保险公司统计了6000余名已故运动员的平均寿命，结果发现竟比普通人还要短……于是有学者提出与“生命在于运动”相悖的观点：“生命在于静养”。

　　这些相互矛盾的结论，最让普通老百姓无所适从，甚至抱怨科学家们信口开河。即将在全省免费发放的《湖南省中医养生保健手册》，给出了一个正确的选择，即运动养生一定要注意“适当”、“适度”以及“坚持”的原则，否则只是适得其反。

　　与“运动”、“静养”养生论相似，近年来，国内养生飓风越刮越烈，无数的“养生大师”高调宣传中医养生保健，“一条经脉包治百病，一味绿豆胜似仙药……”，不仅夸夸其谈，混淆事实，还容易让百姓贻误病情，损害了中医养生保健的名声。

　　为引导人们科学地进行养生保健，湖南省中医药管理局组织权威中医专家，共同编写了这本《湖南省中医养生保健手册》，以通俗易懂的语言，图文并茂地把中医养生知识传递给人们。

　　《湖南省中医养生保健手册》首次印刷10万册，将免费向全省城市社区卫生机构、健康教育机构、乡镇卫生院、村卫生室及老年群体比较集中的场所发放。

　　如何读懂你的体质？四季养生都有哪些常见误区？“七情六欲”是怎样影响你的健康的？常见的穴位按摩你做得正确吗？……在《湖南省中医养生保健手册》中，从养生基础、体质养生、季节养生、情志养生、饮食养生、运动养生、经穴养生7个方面入手，常见中医养生理念和常见养生保健方法，你都能找到满意的答案。

　　例如，四季均应该早睡早起吗？怕冷就可吃温阳补虚之品吗？相信不少市民都有类似的疑惑。《湖南省中医养生保健手册》告诉我们正确答案，《黄帝内经》根据春夏秋冬不同时序，总结出的睡眠原则，应该是春夏晚睡早起，秋季早睡早起，冬季早睡晚起。而其科学依据，便与四季的实际天气相符。另外一个问题的正确答案则是，中医气郁质的人不宜吃温阳补虚之品，而气虚质、痰湿质和寒湿质在某些时候可以吃，如在立冬到冬至一段时期，其他时候也不宜吃温补食物。

未经允许请勿转载：56健康网 » 《湖南省中医养生保健手册》将免费发放 教您科学养生