赵丽颖天上长了一张小圆脸,所以很多人都叫赵丽颖包子,但是赵丽颖的脸只是圆，并不胖。

　　赵丽颖减肥美容美体瘦身很多人会质疑赵丽颖是靠穿衣打扮让自己显得瘦的,但其实据传出的消息称,赵丽颖的体重其实只有86斤。

　　身高1米65，体重不到90斤，而且没有像其他明星那样有过长胖的经历。那么赵丽颖究竟是如何做到的呢？

　　饮食和运动是影响身体肥胖的两大重要因素。很多女生懒得运动，但是可以通过调节饮食来达到减重的效果。

　　调节饮食并不代表节食减肥，节食减肥都知道是不健康的，这样能取得短时间的效果，但是反弹也很快。

　　第一，减少热量的摄入平时以吃蔬菜水果和素食为主,蔬菜和水果大部分都是热量低，易饱腹的，还能调控人的心情，少吃肉多吃蔬菜和水果对于减肥来讲是非常重要的一个因素。

　　第二，适量的做一些运动我们这里所说的运动不是那种抽风式的运动，抽风式的运动，就算一周内减掉十斤但是只要停下以后，谁也不能保证不反弹，我们这里的运动讲的是要持之以恒，平时上下班走路，晚上在家看电视的时候坐上五分钟的平板支撑，都是非常有效果的，这样的运动，即使每天做十分钟，长久的保持下去，半年之内减掉二三十斤都是没有问题的

　　第三，保持作息的规律我们每个人大约需要7到8个小时的睡眠，每个人的体质不同，对睡眠的要求也不同，睡觉是减肥的好方法，千万不要熬夜到一两点，那样的话，身体很容易发胖，每天十点之前睡，早上5点左右起，这是最优质的睡眠。如果大家能做到的话，可以尽量的调整成这样。早上起来有充足的时间吃早饭。

　　第四，多吃含有纤维的食物玉米等粗粮富含纤维素，可以代替小麦和稻米等主食，可以促进肠道蠕动，加速食物消化，及时将废物排出体外，当然对减肥非常好的。

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