“二指禅”俯卧撑、跳跳杆、顺风旗、平衡车、天梯……对于建安区蒋李集镇孙堂村的八旬老人张卓甫来说，这些玩法都不在话下。白发老人能玩这么多有难度的动作，令年轻人都有些羡慕。

　　“去年腊月二十三那天，我在市区延安路遭遇一场车祸导致骨折，在医院住了一个星期，出院后又在家里静养了20天。不过，现在我已经痊愈了!”当日，张卓甫正在屋子内陪小孙女玩耍。“痊愈后，我每天仍然坚持锻炼身体。以前能做的动作，现在我照样能做!”

　　张卓甫的家是一个普通的农家院，院子正前方是一处山药架，旁边有一排焊制的单杠，6岁的孙女张倚瑞在单杠上可以自由地攀爬、翻转，玩得不亦乐乎。院子西侧紧临的是哥哥家的旧庭院，由于没有人住，张卓甫在院里焊制了“天梯”，还用啤酒瓶、木桩等摆成“梅花桩”。老人拉住“天梯”上的杠杆，很轻松地就将身体荡了起来，然后可以在上面做“倒挂金钩”等动作。“没事儿的时候我就在这里锻炼身体，力量、平衡性都能得到锻炼!”张卓甫笑着说，自己还学会了操作跳跳杆、独轮平衡车等。刚开始练一些简单的动作，后来就开始挑战一些难度大的。每一次高难度动作做成功后，张卓甫就感觉很高兴。由于张卓甫在运动方面的突出能力，曾引来本地乃至外地媒体的纷纷报道，可谓一个乡村“网红”。

　　张卓甫年轻时从事建筑工作，干过钢筋工、木工，现在家里有10多亩地。为了有个好身体，他每天约4时30分醒来，方便之后，步行30分钟。步行的时候，他会有意识地配合呼吸。张卓甫平时不吸烟、不喝酒，除了晚餐十分简单或者干脆不吃外，早餐、午餐都吃得丰盛。“我的饭量大，一顿早饭能吃七八个包子、喝一大碗粥!”张卓甫说，年龄大了就得注意保养身体，平时自己很喜欢看健康养生方面的书籍，而且付诸实践。每天躺在床上的时候，张卓甫会反复按摩脚部、手部等多处穴位。此外，他还有一个养生秘诀:没事儿的时候，舌头抵住上颚，然后开始转动舌头，这样可以让口内生津。

　　一个老农民每天坚持锻炼身体，村里有不少人老笑话他。但张卓甫认为身体是自己的，并不理会这些。张卓甫膝下有一个儿子、两个女儿，他觉得虽然没有给孩子留下很多财富，但有一个好身体就会给他们少添很多负担。对于健身，妻子孔凤荣也非常支持张卓甫。她说，如果老伴儿不是平常天天坚持锻炼，或许上次车祸就让他丢掉了性命。

　　由于爱运动，张卓甫也经常来到市区四海游园、许昌体育场、清潩河游园等处，结交了不少许昌市区热爱健身的朋友。年轻的喊他“哥”，年老的喊他“老张”，令他很放松、开心。张卓甫认为，健身要赶早，别等到疾病上身才想起锻炼!

　　有人说，人的前半生拼的是财富，人的后半生拼的是健康。张卓甫老人的健身经，相信会给人们带来很多启示。

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