摘 要：智能又环保的百度自行车亮相互联网大会，自带GPS定位防偷防丢防迷路，简直是老少皆宜的健身减肥好帮手。由百度开发的百度自行车DuBike通过多维传感器采集用户的骑行信息，比如心率、卡路里消耗等，专业为骑车的人打造个性化减肥服务。有了减肥利器百度自行车，那么骑自行车减肥计划怎么做呢?小编推荐骑自行车减肥方法让你快速甩肉。

　　11月20日，智能又环保的百度自行车亮相互联网大会，自带GPS定位防偷防丢防迷路，简直是老少皆宜的健身减肥好帮手。由百度开发的百度自行车DuBike通过多维传感器采集用户的骑行信息，比如心率、卡路里消耗等，专业为骑车的人打造个性化减肥服务。有了减肥利器百度自行车，那么骑自行车减肥计划怎么做呢?小编推荐骑自行车减肥方法让你快速甩肉。

　　1、以中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40分钟以上，同时要注意规律呼吸，对减肥很有效果。注意出发前喝一杯水，路上最好带上水壶每隔15到20分钟喝一口，免得身体缺水。

　　2、变速骑自行车法，在骑车时先以中慢速骑一至两分钟，再以1.5至2倍速度骑两分钟，然后再中慢速骑行，再回到快速，如此交替循环锻炼，可以提高骑行者对于有氧运动的适应能力。

　　3、骑行过程中臀部离开座位，但又不站直身体，同时核心部位(腰腹部)发力控制身体平衡，练习此种方法可以训练核心部位肌群力量，能够快速瘦大腿和瘦臀部。

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