本次我们要聊的话题是助长寿的食物，很多食物都被中医当成了宝，是因为它们除了含有丰富的营养以外，还能治疗身体的各种不适，为身体养生保健，我们一起来看看哪些食物是可以帮助身体长寿的。

　　降压助睡眠。荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物，此外，其降血压和助眠的效果也是很好。

　　护胃补元气。粥在熬煮的过程中，已经将食物中有效成份释放溶解在汤水中，因此很容易被消化吸收，适合胃口不好、身体虚弱的人，粥的食疗功效千变万化，葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可以让大小便通畅。

　　清肠润肌肤。珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效，松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。

　　止咳化痰还抗癌，冬天万物凋零，白菜却仍如同松树一样青翠，在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰，白菜的营养价值高，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星，冬天是吃白菜的最好季节，白菜丰富的纤维和维生素c，可以补足冬天蔬果摄取的不足，但虚寒体质的人，不适合大量吃生冷的白菜，吃火锅时，别忘了尽可能多加点白菜，消解燥热之气。

　　健康的食物能够吃出好的身体，把上面这些食物加到日常的饮食生活当中，和其他食物相配合，会起到保健养生的功效。

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