@郭大侠：我活了三十年第一次听说运动不能减肥，大姐，你继续做你的营养师吧，对减肥你还真不了解！

　　@Murloc_E：按以前正常吃不变，然后每天运动，你减不了肥？我就纳了闷了，能量还守不了恒？

　　众所周知，运动一直被誉为是最好的减肥方式，即使对于先天遗传因素造成的肥胖，适宜的运动锻炼可以有效控制肥胖基因的影响，消耗脂肪，恢复体型，还可增强体质。

　　首先你要按照自己的实际情况去制定合理的减肥计划，每个人的肥胖问题都不一样，有的人是腹部肥胖，有的人则是腿部肥胖。制定出针对性的运动计划，而不是盲目的运动。

　　每天重复同一个练习并不会使你取得进步，很多人总想着跑步就能减肥，但跑步瘦身真的太单一了，身体适应这个节奏后，减脂的效果必然会差很多。

　　你天天坚持运动了，但每次的强度不改变。当你适应了那个阶段的运动强度，导致身体不再消耗多余的热量，这便是你没有变瘦的原因。

　　有些人在运动完后，觉得得犒劳一下自己，于是火锅烧烤冰激凌都来点，摄入的热量远远高于消耗的热量，这样能瘦下来就怪了。

　　所以，并不是运动不能减肥，这个所谓的营养专家的观点过于片面，举得案例也不具有代表性，如果运动不能减肥，那么就真的没有什么更健康更高效的减肥方式了吧。

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