说起减肥，很多人首先想到的就是，管住嘴，迈开腿。为了减肥，小安将这句话牢牢记在了心底。每天和朋友们一起到健身房里运动，晚上回家以后一点东西都不敢吃，几个月下来小安终于迎来了“胜利的曙光”。看着瘦下来的自己，小安无比庆幸自己的坚持，想想那些被饿得睡不着的日子，小安觉得一切都是值得的。

　　不过像小安这种有毅力的人并不多，她这样的减肥方式很多人扛不住，要知道不是谁都能像她那样，能管住自己的嘴，扛得住饿，说不吃就不吃的。

　　大家也不必害怕，其实管住嘴，并不意味着饿肚子、不吃饭。而是要大家合理的饮食。拒绝暴饮暴食，合理安排饮食。当然吃一些能有助于减肥的食物就更好了。

　　今天就给大家介绍一道菜——玉米炒芹菜，减肥的时候吃，帮你“甩”掉赘肉，清扫“垃圾”，让你轻轻松松瘦下来。

　　首先，玉米属于一种粗粮，但是营养丰富。以前生活不富裕的时候，还经常将玉米磨成面来吃，有很好的饱腹作用。玉米中的粗纤维含量较高，还能促进肠胃蠕动，帮助消化。同时玉米中的矿物质也很丰富，有些能够调理肠胃，加速废物和毒素的排出，清扫肠道垃圾。

　　作为是一种膳食纤维丰富的蔬菜，芹菜它可以有效地清理肠道和血管中的垃圾，帮助我们甩掉身上的赘肉。同时芹菜的热量也很低，不含脂肪，不用有吃多了会长胖的顾虑。而且芹菜还含有利尿的成分，有助于消除水肿，为你带来视觉效果上的“瘦”。当然除了减肥，芹菜还有很多功效，例如补血美颜、清热解毒等。

　　将玉米和芹菜搭配在一起吃，减肥效果翻倍，各位小伙伴们不要再饿肚子了，也来试试这个菜吧！

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