要说小编对潘玮柏最敬佩的不是饶舌而是他说瘦就瘦的能力啊！明明前几天还胖一圈，只要到了发片期间整个人双下巴都消失了？这就是潘玮柏传说中的潘式减肥法到底怎么办到的呢!

　　说到减肥就不得不套一句范冰冰曾说过的：有运动有差！只要少吃多动自然能看到身材上的变化。潘玮柏在减肥时也没少健身，每週会有3次到健身房报到维持一小时半的运动时间。并表示吃完东西30分钟内绝对不可以坐着（*饭后30分钟~一小时间：小肠开始吸收，身体血糖浓度上升，切忌坐着避免脂肪上身）

　　如果有看综艺节目~应该不难发现潘玮柏就是个吃货！什么都爱吃甚至不忌口，但只要一发片就可以变瘦，其实他有说过自己的减肥方式几乎不变，除了上健身房运动，饮食部分就是要狂吃不爱吃的青菜和水果，最忌讳淀粉，白饭一定要少量（饱足量以不饿为止），青菜和肉片几乎都是汆烫，不会有过多的调料。

　　瘦身期间一天要喝掉2000c.c.的水，偶尔想偷吃东西还会被同事阻止。潘玮柏表示虽然这一切都很痛苦，但只要想到减肥成功就变得很有毅力，并表示两周下来身体就会有些微的改变啰！

　　*潘玮柏喝水方法：吃饭前水先喝100毫升，并缓慢进食可增加饱足感，加速食物分解消化

　　喝黑咖啡帮助消水肿潘玮柏也会靠黑咖啡来消水肿，确实~黑咖啡热量很低，所含咖啡因可促进血液脂肪酸的浓度上升，可以促进脂肪分解，达到减肥作用。

未经允许请勿转载：56健康网 » 潘玮柏减肥方法大公开!说瘦就瘦双下巴都没了