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　　白萝卜/芹菜/冬笋/海带/苦瓜/西兰花/洋葱/土豆/扁豆/菠菜/韭菜/冬瓜

　　进入秋季，天气慢慢转凉，昼夜温差大，身体还未适应，抵抗力较弱，稍不注意养生就很容易发病，到底秋季有哪些养生的小常识呢，下面来总结一下吧。

　　做法：将苦瓜去瓤装入绿茶，放在通风处阴干，然后切碎苦瓜，取10克用沸水冲泡即可饮用。

　　材料：青果5个，金石烘、甘菊、竹茄各6克，麦冬、桑叶各9克，鲜藕10片，黄梨2个，革养5个，鲜芦根2枝。

　　功效：有生津止渴，养阴润燥的效果。适用于热病伤阴，或老人阴虚津枯，口渴，咽干，唇燥等。

　　做法：鲜芦根加蜂蜜再加入适量热开水后加盖浸泡10分钟，用筷子均匀后饮用。

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