是一种运动学习略导向的方法，从而获得身体意识。一种身体和精神调节方法，以全球方式对身体起作用。呼吸，平衡和功能运动的工作是寻求通过适当的呼吸技术来提升运动的工作的基础。

　　像所有普拉提方法一样，Core从内到外运用身体并且所进行的锻炼可以完美刺激躯干的所有深部肌肉群。它以一种有用于日常生活的方式增加平衡和协调。它与其他普拉提方法不同，因为它允许在不稳定的表面上进行练习，并且以这种方式增强了肌肉的多维工作。

　　这是一种高度通用的培训计划，允许实现集体课程和个人培训。根据每个人的身体状况，所有人都有不同的难度，也可以作为任何类型运动的补充。他的实践的好处是多方面的：增加身体和精神耐力，身体控制，矫正姿势和呼吸。缓解紧张，压力和肌肉酸痛，改善运动协调能力，刺激循环系统，加强内脏器官，该核心普拉提来到了一起谁搞的人提供生活品质的目标。

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