看着破表的PM2.5指数，你已经拎着跑鞋在屋里转了五圈儿了，雾霾阴魂不散，健身减肥小伙伴们纷纷纠结：练还是不练？运动贵在坚持，良好的健身习惯自然不能随便中断，但雾霾天有雾霾天的策略，看完以下方案，就不用再喊“真讨厌，又不能跑步”这种话啦。

　　当PM2.5数值超过200时，就坚决不要做户外运动了。雾霾对运动者的伤害比对普通人要大得多，因为运动时肺活量增加，对氧气的需求增加，当你大口呼吸时，就有更多有害颗粒进入肺泡。

　　高强度的室内运动同样不适合在雾霾天进行。首先室内空气并非绝对安全，只要稍开门窗，空气流动会让室内也被污染，此时做强度大的运动，会让更多有害气体进入体内。另外，剧烈运动后的几个小时内，你的抵抗力会降低，对抗雾霾的能力就更差了。

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