瘦腿动作不在于多在于勤！睡前4个动作，瘦腿瘦胯/瘦腰瘦腹/瘦肩瘦背/瘦全身

　　减肥是女生一生的事业！纤细的身材是多数女生都想拥有的，也会提高自信更爱自己，那么今天就走进我们的瘦身大课堂吧！

　　不爱运动，就选择节食，节食3天感觉效果还不错！体重降了几斤，但是却发先自己什么都想吃～然后忍住忍住，忍了一两天，实在忍不住了，就吃一包辣条吧！

　　吃了之后发现好开胃，越来越饿了这时呢会想反正刚刚都吃了，现在吃点没关系吧，然后就走上了暴饮暴食的道路，体重一称发现还胖了

　　既然管住嘴已经无效了，那么动起来才是真材实料的！为了瘦、为了美，为了放肆吃，还有什么做不出来的！即使累到无法呼吸也得动起来~所以今天就分享几个简单容易做的小运动，动次打次动次打次开始动起来~

　　背部挺直，两手抬高，身体向腿部慢慢伸展眼睛向外看（拉伸腰部和腿部肌肉）重复20次换腿

　　背部挺直，两手抬高，侧身向腿部慢慢伸展眼睛向下看（拉伸腰部和腿部肌肉）重复20次换腿

　　ps：平时吃完饭可以靠墙站立30分钟，能够有效地调整骨骼，预防驼背喝矫正腿型哟

未经允许请勿转载：56健康网 » 瘦腿动作不在于多在于勤！坚持4个动作大粗腿逆袭小细腿！