高蛋白质减肥法是近日最流行的瘦身法，比一些蔬果减肥法效果更显著。下面就一起去揭开高蛋白质减肥法的神奇之处吧！人体摄入的营养元素中，属醣类和脂肪最容易导致发胖。糖类是最容易被人体吸收产生能量的来源，但是人体吸收糖分是有条件的，每吸收1克的醣类，就会储存3克的水分。稍稍调整下饮食结构，每天多吃一些高蛋白质含量的食物就能很好的加速脂肪代谢。

　　专家提醒：高蛋白质的消脂效果虽然显著，但也要补充其他营养元素，保持身体正常机能运转。只有在营养均衡的前提下，减肥才不伤身。不要急于求利，减肥追求的是一个过程，只要坚持下来，减肥就会变成一种生活习惯，自然而然就不用刻意减都能瘦下来。

　　蛋清是蛋白质的良好来源，起到非常有效的控制食欲的作用。蛋清的脂肪含量较低，还能帮助你增加饱腹感，从而达到减少你对其他食物的摄取量，是减少食量的一个好方法。

　　牛奶不仅含有大量的蛋白质，它还是钙质的最佳来源。钙质能加快体内的脂肪燃烧，而牛奶就是美白减肥的佳品哦！但是，喝牛奶减肥要选择低脂肪的哦，否则脂肪摄入过量的话，对健康减肥也是非常不利的。

　　去皮的鸡胸肉不仅热量较低，它还能帮助你增加饱腹感，从而减少热量的摄入。鸡胸肉含有大量的优质蛋白和不饱和脂肪酸，能大大增加你的饱腹感和加快脂肪的燃烧，是非常理想的减肥食品之一。

　　鲑鱼所含的不饱和脂肪酸是加快脂肪燃烧的重要营养物质，这也就是它有助减肥的主要亮点之一。当然，鲑鱼也是高蛋白食物的代表之一。另外，经常食用鲑鱼还能增加体内的肌肉含量，能帮助你快速减肥哦！

　　淮安部分行政区划调整 设立清江浦区和洪泽区“撤销清河区、清浦区，设立清江浦区，以原清河区、清浦区的行政区域为清江浦区的行政区域，撤销洪泽县，设立洪泽区，以原洪泽县的行政区域为洪泽…【详细】

　　江苏如皋现10元1杯白开水 物价局：未明码标价此前报道：江苏如皋一餐厅国庆卖10元1杯白开水消协关注 人民网南通10月8日电（记者王继亮）7日，本网独家报道江苏如皋“食在皋”餐厅国…【详细】

　　常州89岁退休教师将60万元积蓄全部捐母校常州武进区退休教师储振民已年近九旬，近日，他将自己和老伴章文秀毕生积蓄60万元全部捐给位于武进区礼嘉镇母校坂上初中，成立“文明奖励基金”…【详细】

未经允许请勿转载：56健康网 » 高蛋白质减肥瘦身原理越吃越瘦的秘籍