有些人一想到减肥健身，就立马联想出来水果蔬菜、鸡蛋、水煮鸡胸肉，一些听着真是毫无味道的食物，怪不得一见到烧烤就挪不动脚步了，其实减肥也可以吃的让别人都羡慕，不信你来学一下！

　　水煮鸡胸肉又柴又没味道，但西柠煎软鸡却有酸甜口，金黄色看着就食欲倍增！同样还是选用鸡胸肉，需要腌制一会让它入味，之后用鸡蛋和面粉调成面糊，裹在鸡胸肉上，放入锅中煎熟，重点来了，需要先煎带皮的那一面，这样煎完后基本不需要额外再加油，最后用柠檬汁和醋调味淋在鸡排上，一道好吃又无压力的主食就完成了，如果想要更入味，可以把鸡肉再回锅一次。

　　当你什么菜都不想做的时候，那么大概只有小葱拌豆腐最适合今天的菜单了，先将豆腐和葱分别处理好，在豆腐里加入切好的葱、生抽、盐等调味，尤其是加点芝麻油，别提多香了。具体怎么调味，每个人都有自己的方子，还是得根据自己来，然后拌豆腐的时候不要用切的，直接用筷子或者勺子搅拌就可以了。

　　说完小葱拌豆腐，再来说一道很简单的菜，因为它已经就跟拍黄瓜一个级别了，但是做好吃了，你就是大厨的水平。就三个步骤，豆腐切片放到锅里煎，煎到两面金黄就行。然后盛出，蘸着自己配的酱料吃。当然也可以在出锅的时候，把酱汁倒入和豆腐混合，让豆腐在锅内吸收汤汁，更加入味。最后出盘的时候加点装饰，立马就变得大气，以后家里来客人了，也照样适合上桌。

　　除了上面这种菜谱，还有一些纯蔬菜类的凉拌菜，也适合在减肥的时候改善伙食。或者搭配点鸡肉，做成饱腹的沙拉，减肥餐有很多，就看你会不会做了！

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