核心提示：日坐八小时以上的上班一族，肚子总是会长出一坨坨的肉，想锻炼又抽不出时间。这里，小编给你们介绍一套在办公室也能偷偷完成的瘦腰操，你也能拥有平坦小腹哦。

　　拥有一个平坦紧致的小腹真的是太重要了！但是长期久坐不运动，不少MM小肚子上都堆积了不少的赘肉。下面小编跟大家介绍在办公室就可以偷偷的做的简单瘦腰动作。

　　由此看来，拥有一个平坦紧致的小腹真的是太重要了！但是长期久坐不运动，不少MM小肚子上都堆积了不少的赘肉。坐着的时候凸出的小肚子就像是鲔鱼一般，太影响形象了！下面小编要跟大家介绍的就是在办公室就可以偷偷的做的简单瘦腰动作。

　　（1）坐在靠背椅的边上并将背挺直，双手撑在椅子上支撑身体重量。然後，将双膝并拢往上抬至离地15公分处，维持10秒不动。

　　（3）坐在靠背椅的边上，扭腰转动上半身并维持10秒不动，左右各进行5次。

　　（4）坐在靠背椅的边上，弯腰将背往前拉直。上半身往椅背方向慢慢拉直，并维持10秒不动。

　　（5）坐捷运时不要使用吊环或握把，将双脚张开与肩同宽，靠臀部用力维持平衡。

　　为了能早日平复小肚腩，一定要坚持每天做哦！只需要利用零碎的时间就可以达到的，练出平坦的小腹，一起欢度夏日。

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