现在的人们生活条件比较好，都比较注重养生。有的人会买一些保健品来吃。其实生活中就有很多好的养生的食材，特别是冬天，经常吃还能预防很多疾病，养出健康的好身体！

　　芹菜是很常见的一种菜，并且价格也很便宜。但是不要小瞧它，它的功效可很大。首先它有很好的降压作用，其次它还有利尿、消肿的作用，并且还有润肠通便的作用。

　　红豆属于杂粮，它不仅可以控制血糖和血脂，并且还有清热解毒，健脾胃的功效。它还含有大量的铁，特别是女性经常吃能起到补充气血的作用。

　　白萝卜是冬天最常见的菜,多吃萝卜可以促进肠道消化,抑制胃酸,并且还能提高抵抗力。此外经常吃白萝卜还能降血脂，预防癌症。

　　冬天人们很容易感冒咳嗽。多吃梨有润肺止咳化痰的作用。此外，梨还有醒酒、养胃的作用。

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