原标题：科学家们找到了一份最健康的食谱，少得病，不增肥，又明显延长寿命！

　　科学家们找到了一份“地中海饮食”食谱，不会吃胖又健康，能降低多种疾病的发病率，明显延长寿命。如何开启地中海饮食的中国模式呢？

　　“地中海饮食”，意如其名，就是指希腊、意大利、西班牙等地中海地区国家的传统饮食文化。地中海饮食的特征是平衡摄入谷类、鱼贝类、蔬菜、水果，油脂摄入以橄榄油为主。

　　其实，不必刻意去做饮食的事，只需记住这七点，长此以往，中国式的“地中海饮食”会为你的健康增添不少光彩。返回搜狐，查看更多

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