冬季将至，你是否开始畏寒、手脚冰冷？想要改善体质，饮食调养很关键，多食温热性、祛湿食物，尽量避开寒凉属性食材，适量食用一些酸辣也有帮助。牛羊肉、大枣、山楂、石榴、柑橘、玉米、苡仁、扁豆、洋葱多吃一些，驱散身体中的寒气。每天一道驱寒菜，长期坚持，对于体制的改善一定有帮助。

　　用料：豆角300克、五花肉150克、大米200克、土豆1个、胡萝卜半根、洋葱半个、色拉油1勺、食盐5克、酱油5克、料酒5克、蚝油5克、胡椒粉3克

　　用料：牛腱子250克、土豆1个、胡萝卜1根、洋葱1/2个、番茄红烩调料1份、植物油2汤匙、水800毫升

　　用料：鲫鱼1条、豆腐200克、姜10克、小葱10克、柿子椒10克、蒜5克、料酒1小匙、老抽1.5汤匙、生抽1汤匙、白砂糖1/2汤匙、陈醋1小匙、精盐5克、食用油60毫升

　　用料：羊肉1000克、枣15粒、食盐6克、葱10克、姜3片、蒜6瓣、八角3个、花椒15粒、老抽6克、白胡椒30粒、孜然2克、细香葱5克、剁椒酱10克、植物油适量、白糖3克、葡萄酒15克、茴香籽10粒

　　用料：核桃仁50克、蟹味菇100克、荷兰豆100克、红椒1/2个、黄椒1/2个、食盐1茶匙、味精1/3茶匙、蒜2瓣、香油几滴、植物油2汤匙、胡椒粉少许

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