很多人接触健身的原因很简单，那就是让自己变瘦变苗条，身体更健康。能让自己瘦下来的方式方法千千万，关键是你要选择一种，并努力坚持下去。

　　今天的这位大叔是个不折不扣的胖子，体重最重的时候竟然达到305磅。其实他的职业是一名从业长达19年的球队教练。就是这样一个看似与运动密不可分职业却仍然会变胖。每天虽有运动但饮食热量超高，不仅身材走样，身体也不健康。

　　终于有一天他也意识到减肥成为自己的一个大问题，所以他也开始进行健身运动，他选择了跳绳，并在网上加入跳绳社区。之前小编介绍过的跳绳社区创建人健身达人丹和布兰登还专门来采访过他的减肥事迹。

　　做久了教练，督促别人动起来很容易，但真正让自己动起来却有点困难。他最先选择的减脂运动就是跳绳，一开始只能跳5分钟而已，经过一大段时间的努力才终于可以跳30多分钟。

　　当然，为了能快速减肥成功，他的跳绳健身计划中除了跳绳还有HIIT训练动作，这对于减脂减重、提高心肺功能效果显著。有着同样目标的小伙伴们可以尝试一下。

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