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　　T25是减脂效果好，郑多燕偏向塑性健身，如果身体足够好建议你做insanity，这个很有效果，但是很难。

　　最主要的是，不管是哪一套，你一定要坚持下来，每天跟着运动，并合理地控制饮食和调整饮食的结构。这样才能真正起到减肥的效果。

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