都说3月不减肥，4月徒伤悲，5月路人雷，6月男友没，7月被晒黑，8月待室内，9月更加肥！10月相亲累，11月无人陪，12月无三围，1月肉更肥，2月不知谁。马上1月份了本人心里开始有些紧张了......

　　对于受伤的病人（膝关节、胳膊...）躺在病床上，每天吃吃吃，虽有营养也长了不少肉，相信大家很苦恼，而韩国的减肥女王郑多燕向我们推荐一款减肥营养餐，每月瘦下20斤简直妥妥的

　　郑多燕的减肥瘦身计划其实可以说是很简单，除了每天保证半小时以上的运动之外（运动暂时不适合病人），减肥餐的搭配和选择也是非常重要的，这套一周快速减肥食谱中还体贴的加入了零食，而这种坚果类的零食并不会让你发胖，相反还有着瘦身的作用。

　　这个食谱基本不需要动手，因为都是外食，如果你不太想运动的话，你也可以选择晚上出去散步，可以遛狗也可以和家人朋友聊天，亦或是在家做瑜伽也是超棒的，总而言之是一定要搭配少量运动的，这样才能达到快速减肥的效果。

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