三月不减肥，六月徒伤悲。又到了减肥的黄金季节啦!你有没有开始列减肥计划呢?今天小编给大家带来了超级有效的减肥食谱和一个减肥利器摩飞便携榨汁杯，有网友用这套减肥食谱一周内瘦了4斤哦!废话不多说，快来瘦瘦瘦!!!

　　食谱的具体配方如下：(这款食谱的果蔬汁需要用到榨汁机哦，没有榨汁机的同学可以试试这款轻巧便携的榨汁杯)

　　【做法】莴笋炒鸡胸肉：鸡胸肉100克(可提前用生抽料酒淀粉腌制一夜)和莴笋250克(切丝)用8克橄榄油橄榄油炒熟

　　【做法】芦笋炒龙利鱼：芦笋200克和龙利鱼150克用8克橄榄油橄榄油炒熟

　　【早上8:00-9:00】生菜黄瓜苹果汁+蒸紫薯100克+煮鸡蛋1个+猕猴桃1个

　　【晚上6：00】卷心菜250克和一个鸡蛋用8克橄榄油炒熟+糙米饭100克

　　【早上8:00-9:00】菠菜黄瓜苹果香蕉汁+煮鸡蛋1个+面包1片+火龙果半个

　　【晚上6：00】生菜300g用4g橄榄油炒熟+西兰花(烫熟拌上一点生抽香油黑胡椒粉盐)+煮玉米半根

　　【中午12:00-1:00】胡萝卜150克和西兰花200克(烫一下)用8克橄榄油炒熟+紫薯100克

　　【下午3:00】香蕉牛油果奶昔(200克牛奶+香蕉50克+牛油果40克)

　　【做法】番茄300克切小块，用5克橄榄油炒出汁水后加水煮开，放入200克嫩豆腐和一点生抽盐黑胡椒粉

　　【晚上6：00】西芹200克和腌制过的牛肉丝100克用8克橄榄油炒熟+煮玉米半根。

　　【下午3:00】火龙果草莓奶昔(牛奶200克+草莓50克+火龙果50克)

　　【晚上6：00】娃娃菜300克用5克橄榄炒熟(可以做成醋溜娃娃菜)+煎鸡胸肉100克+蒸紫薯50克

　　压抑了一周了，这一天可以去吃一顿想吃很久的食物，但不要太油腻哟。清淡一点的火锅是可以吃的，牛肉，鸡肉，海鲜可以吃，但也不要吃太多，饱了就好。甜点可以少吃一点。

　　另外，小编吐血推荐这款新上市的榨汁神器——摩飞便携榨汁杯。这款榨汁杯超级好用!不仅看上去美观时尚，而且可以随手拎走，即使上班也能带办公室给自己榨减肥果蔬汁;

　　用法也很简单，大家把我推荐的瘦身食谱，无论是水果还是蔬菜都切成块，然后放上适量的液体(水或者牛奶)稀释一下(这样做出来的水果口感更细腻)，盖上杯盖，点击杯盖上的按钮(双击启动，单机停止)，40S便可享受瘦身果蔬汁(不用担心打不烂，因为它采用的是车载电池，动力很足，空载转速21000±15% RPM，比很多榨汁机的转速都要高)。

　　用的时候也超级好洗，水一冲就可以，重点是这个性价比高，才二百元，哪哪儿都可以带着。用来做减肥食谱简直方便到爆!真心推荐!

　　养乐多放3瓶就可以，百香果和芒果可以根据自己口味放，这样一杯有300ml。

　　如果怕发胖的话，可以少榨一点，下午犯困的时候喝上一杯，简直可以飘起来!!

　　椰子粉也可以换成牛奶哟，不过椰子粉会更香一点，用热水冲开，放点紫薯进去。紫薯会被打的特别细，早饭喝这个超级满足，幸福感爆棚!

　　这一款画重点!!超级喜欢的一款，润滑香糯，口感细腻，喝到嘴里满满幸福感，秒杀一切饮料，重点推荐!

　　马上三月已经过去一半啦，想减肥的小伙伴们赶快抓紧吧!希望大家都能瘦成一道闪电!

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