杠铃，一种运动训练器材。也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉;此外，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果，是想健身的男性可从事锻炼的运动之一。 杠铃-杠铃分类杠铃有标准杠铃和非标准杠铃两种:标准杠铃--由横杠、杠铃片和卡箍三部分组成。比赛用的是国际标准杠铃，按规定横杠总长度不超过入2米，直径0.28米，两个内卡箍之间的距离为1.31米，大的杠铃片直径为0.45米。

　　课程第.一阶段：基础阶段，基本动作训练、肢体的协调性训练、乐感、形态等，基本动作分解

　　课程第三阶段：高级阶段，健身素质和能力的升华，统筹课程与会员沟通、舞台的表现力，，如何调动气氛等。

　　ALLFIT健身管理学院隶属于青岛市健美操协会，是青岛市健美操协会副会长单位。是国家体育总局健身教练、健美操教练国家职业资格培训基地，全国全民健身操舞培训基地，中国健美操协会会员单位，青岛市青少年健美操训练基地。曲阜师范大学全日制硕士专业学位研究生实践基地、曲阜师范大学大学生实习基地、曲阜师范大学体育行业特有工种职业技能培训基地。数年来，学校获得荣誉无数，连续多年荣获青岛市健美操协会年度 优秀培训机构。

　　学院天泰校区位于青岛市城阳区天泰城内，我们所在的俱乐部;歌斐全时;运动工场，2004年由天泰集团投资近亿元建造，是岛城五星级健身场馆，3A级卫生场馆；占地面积5000多平方米,是岛城运动项目齐全的综合性健身会所之一。

　　ALLFIT健身管理学院黄岛校区，位于青岛市黄岛区井冈山路394号，紧邻黄岛佳世客购物中心，周围交通便利，场所4000平米，负氧离子健身空间，纯美式星巴克咖啡厅休息区，拥有超大有氧操房舞蹈室，室内恒温半国标泳池，女性健身专区。泰拳综合训练区，全新引进八角笼训练场地。超大动感单车室、乒乓球室等。

　　ALLFIT健身管理学院曲阜校区，坐落于教育圣地，孔子的故乡——曲阜。学院自开班以来始终以诲人不倦的思想理念，培养着每一位学员，并向全国各大健身俱乐部输送数百名优秀健身教练。

　　学院紧靠曲阜师范大学，以其学校优势，聘请多位大学教授、讲师为学员授课指导。培养出来的优秀学员多次代表曲阜师范大学征战全国性比赛，获奖无数。

　　青岛全时健身健康管理有限公司主要从事健身场馆的投资和管理业务。包括：健身俱乐部和瑜伽馆的投资、管理、培训；封闭式运动减肥营、健身培训学校等多种业务。并经营相关运动产品，以及与健身相关的其他业务。

　　公司投资了11家健身俱乐部， 是青岛具规模的健身连锁体系之一。 公司创建的全时健身，短短的几年时间，得到了迅速的发展，在城阳假日酒店、市北浮山后、麦岛、天泰城、空港、黄岛银座、城阳大润发等地开设了6家分店。其中，有定位于五星级酒店的高端游泳健身中心，有近8000平米，包含游泳、羽毛球、健身、足球、篮球、网球的天泰运动工场，有位于青岛大学南面的麦岛店。

　　公司秉承健康、科学、便利;的服务宗旨，采取连锁经营模式，规范健身服务标准，实施聚集人才战略，致力于成为中国知名的健身投资管理机构。

　　ALLFIT导师聘用5大条件 一所学校的灵魂就是导师，学院聘请导师必须满足五大条件

　　学院与全国500多家健身俱乐部建立战略合作伙伴关系，保障了学院的就业，同时全时健身在本地区拥有10家俱乐部连锁店为学院提供了毕业实习基地，同时为保障“书本”与“实战”结合学院开设岗前培训课程力保学员在毕业后立即上手。

　　学院是青岛比较早的职业资格认证基地，在全国健身行业中有扮演着重要的角色，从零基础培训到国家职业资格认证，到可持续发展教育的开展，我们积累了大量的资源，通过学院学员就可以找到通往成功的康庄大道

　　学院导师有着丰富的教学经验，能够深入浅出的进行教学，大量实战的演练，多项案例的分享让学员可以零基础入门，成为一名专业知识丰富，实战能力强的实用型人才。我们的学员已遍布全国各地，在各地俱乐部中有着良好的口碑。同时我校以培训零基础全能教练为主， 成立12年来培养学生近千人，参加国家省市级比赛多次，专业等级考试多次，收获奖项无数，每届学员的就业率均达到百分之百。学校以“培养人才和输送人才”为核心，面向零基础的健身爱好者和大学应届毕业生以及社会在职人员，其办学目标是为俱乐部输送专业的健身教练员。由于俱乐部对于专职健身操教练员要求较高，故该课程针对学员的综合能力提升特别安排了针对性训练。不同课程和等级同时开课，能 同时满足不同学员的各项学习需求

　　学院位于祖国的青岛 青岛属北温带海洋性季风气候，有包括道教名山崂山、栈桥、五四广场、八大关、奥帆中心，金银沙滩，大小珠山等著名景点，每年还会举办国际啤酒节、国际海洋节、国际钢琴与小提琴大赛等活动。学校交通便利，配套全面。周边拥有大型超市，医院及高档小区和中小学。学校拥有独立专业的理论教室，2个百平米舞蹈教室，专业瑜伽教室，配备舒适方便的休息室，更衣室，环境优雅。

　　ALLFIT健身管理学院隶属于青岛市健美操协会，是青岛市健美操协会副会长单位。是国家体育总局健身教练，健美操教练，体育舞蹈国家职业资格培训基地，全国全民健身操舞培训基地，中国健美操协会会员单位，青岛市青少年健美操训练基地，青岛市体育舞蹈协会会员单位。数年来，学校获得荣誉无数。

　　ALLFIT健身管理学院黄岛校区 ，位于青岛市黄岛区井冈山路394号，紧邻黄岛佳世客购物中心，周围交通便利，场所4000平米，负氧离子健身空间，纯美式星巴克咖啡厅休息区，拥有超大有氧操房舞蹈室，室内恒温半国标泳池，女性健身专区。泰拳综合训练区，全新引进八角笼训练场地。超大动感单车室、乒乓球室等。

　　专长：减脂塑形 健美增肌 体态纠正 康复训练 产后恢复 舞蹈私教 NTC私教 舞蹈编排 儿童培训 搏击训练 竞技健美操 庆典演出

　　2006湖北省健身先生、健身锦标赛健身先生男子B组冠军2006中国健身先生、健身小姐锦标赛健身先生“十佳”运动员、健身先生第六名

　　喜欢多种运动，通过体验各种运动，更深刻的理解人体运动的原理，将理论更好地结合与实践中。

　　积极推广舞蹈专业，给各单位编排的舞蹈获一致好评，并成为2014年城阳电视台少儿春晚决赛评委，

　　青岛ALLFIT健身管理学院推荐在这里，青岛ALLFIT健身管理学院学校为您提供17个优质课程，覆盖健身培训等方面的课程信息，在这里您可以查询到课程报价，学校位置，电话、开课时间等选课信息，网上预订青岛ALLFIT健身管理学院学校免费试听课程，还可以体验不可思议低价惊喜。查看全部

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