打开朋友圈，各种晒身材、晒运动，似乎每个人都要练出个马甲线、人鱼线来。时下，去健身房锻炼成为一种时尚，不少人还要找私人健身教练进行个别指导。但对私人健身教练，你了解多少呢？如何找到适合自己的健身教练？

　　在福州，记者走访多家健身馆，发现那里不仅有年轻的白领、高校的学生，也有不少中年人。“以前的娱乐多是看电影或是唱歌逛街。现在与朋友享受完一顿大餐后，大家便约健身房见。”余小姐说。

　　在一家健身中心，35岁的林伟正在进行器械训练，一名私教在旁边指导他的动作。4个月的坚持让他的体重减轻了近5公斤。“如果选取错误的器械，用不合适的锻炼方法，不仅不会起到健身效果，反而会伤身。

　　私教一对一，进行针对性地指导，一般有身体稳定训练、腰腹锻造课堂、燃脂训练等等。健康减肥，不仅需要坚持定量运动，还要饮食合理，生活方式要积极，教练仅能从旁协助。

　　大学生小郑说：“我先买了10节私教课。自己是健身新手，请私教是想在一开始得到比较系统的健身入门，避免误区。”私教根据小郑所测试出的体能素质指标以及想要达到的预期，定制出一整套健身与饮食计划。“私人教练是你的啦啦队，必要时也是一条鞭子。很多时候，离训练完成只有一步之遥，放弃只是因为缺少一句鼓励或严厉的嘶吼。”

　　国足主场输给叙利亚队，结果糟糕，过程更糟糕。对于中国男足来说，面前只有一条路可走。10月11日，在塔什干客场对阵乌兹别克斯坦队，只有拼出血性，国足才能为自己重新正名。

　　俄网友在视频网站上公布了一段航天器拍摄到“不明飞行物”的视频，这些图像中有一个“巨大的四臂不明飞行物”，它环绕太阳，并“吸取”太阳的能量。

　　顾漫式的爱情故事可是圈了不少女心，主演们撒的狗粮已经让小编快hold不住了！唐嫣、赵丽颖、到郑爽，顾漫几部剧的女主都是当红人气小花，发型PK你更喜欢谁？

　　郭德纲发文反击曹云金!郭德纲发6000字长文回应曹云金:命中注定有此一撕郭德纲发表题为《天涯犹在，不诉薄凉。》长达5800余字的文章，最后写到：“自占一课，2016流年丙申，命中注定有此一撕。”这是他对于本月初曾发文抨击自己的曹云金做出的反击。

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