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　　这个要根据自己的身体情况来决定的，每个人的身体情况都不一样的，关键是自己感觉舒服就好，比如说五十多岁的老人本来不习惯起早床，也不喜欢起早床，那就不要强迫自己非得起早床锻炼了，我觉得人最好的保养方法就是想吃的时候吃好一点，想睡觉的时候好好休息，想玩的时候好好玩，出去转一下，运动一下，重要的就是兴趣爱好多，生活就会更丰富的，心情好，对身体也有好处的，不专门是五十岁的老人，其实这种保养方法适合每一个年龄阶段的人。保养从年轻做起更好。

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