无论在日常生活中，还是在健身房， 总是能遇到这样的人：怎么都吃不胖。无形中给胖子造成一万点伤害……

　　很多人会好奇他们是怎么做到的？今天减妞就来为你揭开吃不胖的秘密，还有一套教程哦~

　　E摄入：蛋白质、脂肪、糖 ，E消耗：基础代谢、食物特殊动力效应、体力活动 。

　　1、标准体重是我们保持体重不超的标尺，标准体重计算方法很多，为了方便计算可以用以下公式：

　　知道自己体型、BMI，劳动强度就可以知道自己的每天具体的能量摄入数值了。

　　中国营养学会对以上两表进行多次修正，将劳动强度由五级分为三级，小编认为该表分类细致操作性更强， 推荐使用该计算标准

　　7、如果还不知道吃多少，那么可以参考食物摄入量比例，这是指的食物量比例。

　　减肥应该是一个很享受的过程，不用跟美食说拜拜，还可以每天看着自己蜕变的样子，获得成就感的、美丽的同时，更获得健康。

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