56健康网冬天养生_中医中药_医药卫生_专业资料。冬天养生樊正伦（冬天进补：食补、药补，以食补为好。药补一定要医生指导下。冬 天可以补补贤气：女：六味地黄丸，男：桂附地黄丸） 男：桂附地黄丸（手脚冷） ，二千年历史证明，没有副作用。 1、冬天泡
冬天养生樊正伦（冬天进补：食补、药补，以食补为好。药补一定要医生指导下。冬 天可以补补贤气：女：六味地黄丸，男：桂附地黄丸） 男：桂附地黄丸（手脚冷） ，二千年历史证明，没有副作用。 1、冬天泡脚用温水； 2、冬天要早睡晚起； 3、小儿：冬天要三分饿和寒；不要穿得太多。 4、 室内、 外温差越大， 感冒的几率越大； 冬天室内 18－28 冬。 湿度： 晚上放盆水或水仙花，或是加湿器。减少感冒。 5、中医冻伤：用雪水或冷水擦。生姜、辣椒煮成水，擦。 寒从脚上起。 冬天用冷水洗澡用助于毛孔的闭合， 但是冷水洗澡绝对不能从冬天开 始，要从秋天（立秋）开始，而且要一点点降温。 鸭肉： 甘寒， 对于阴虚炎旺的人 （平时特别容易上火， 就是感到手心、 脚心都热、五心烦热、口干舌燥，冬天感到有一些燥热的感觉） ，这 种人比较适合鸭肉、鱼、鹅。 如果冬天四肢冰凉，走到哪都比别人怕冷，睡觉多盖被子，是阳气不 足，这时可选用羊肉（温性） 。 吃适用的食物。 （正常季节生长出来的菜） 冬天可多吃一些苹果。 芹菜： 冬天“省咸增苦” ，即冬天少盐。所咸菜冬天一定要少吃，炒菜一定 少放盐。心脏病人一定不能吃咸菜，甚至吃的是淡的。苦瓜、芹菜、 油菜、苦苣、莴笋带苦，所以冬天可多吃。 冬虫夏草：平性，中药一般很少开。上补肺、下补肾。 山药：上可补肺、中可补脾胃、下可补肾。既是食物中的上品，又是 药物中的上品。 与其呼冬虫夏草，不如天天吃山药。 冬天感冒： （风寒感冒：浑身疼痛、不出汗） ：姜、葱。 韩国的泡菜：甜，少咸。 东北：酸菜。 肾：按摩涌泉穴（脚掌中靠上，上面三分之一，脚指卷起时有个 窝的中心即是） 。每天晚上洗完脚用左手大拇指进行按摩，左、分别 右面 90 次， 肾气疏通， 缓解疲劳， 增加整个人的体质。 肾即人的根。 冬天多和老年人交流，让共情绪释放。冬天要不恐惧。恐惧与肾 有关。 冬天要少出汗。 春生、夏长、秋收、冬藏（顺应四时） 冬天出门前洗脸要洗两次：第一次用热水洗，第二次用冷水洗。 有效减少鼻炎。母德春 2015 年 12 月 30 日笔记
