如果不想一个人去运动还可以参加青团晨跑或夜跑活动，和更多的小伙伴一起锻炼身体

　　……每一种球都有各自的打法，但只要长期坚持，都能健身塑形。快走出宿舍，冲向球场吧~

　　、登山、跳绳等都是不错的选择哦。心情郁闷的时候，约上朋友，爬爬山、跑跑步、聊聊天，快乐因子自然就上门来找你啦！室内运动

　　缓慢饮用少量温水，锻炼后不可立即洗浴和饮用冰水；4、注意健身时间，45分钟左右为宜

　　深蹲时腰背要保持自然直线。起身时膝盖和臀部同时往内收，不要站直，膝盖微曲。

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