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　　核心提示：早餐的时候一定要吃一些具有饱腹感，而且不会让人发胖的食物，可以吃一个鸡蛋一个苹果，喝一杯脱脂奶，鸡蛋很多人都认为吃了会让人发胖，其实这种想法是错误的，鸡蛋并不会让人发胖，因为鸡蛋含有很高的蛋白质和铁，但是不含有脂肪，吃鸡蛋会让人有很强的饱腹感，早上吃完鸡蛋之后，一上午都不会感觉到饿。

　　现在的人们想要瘦身，都开始用一些科学减肥的方法。朋友听说，有一些可以起到健身减肥作用的饮食方案，但是却不知道到底要怎么做才好，所以这些朋友非常想要指导见健身减脂餐，到底吃些什么?

　　香蕉是一种在减肥运动当中效果非常好的食物，因为香蕉有润肠通便的功效，每天晚上吃香蕉，第二天早晨可以帮助排出宿便，而且香蕉可以补充身体中所流失的家人，在运动减肥的时候生命中会有很多假，随着汗液被排出体外，如果钾流失的太多，人就特别容易出现浑身没劲儿的情况，所以吃香蕉既可以帮助减肥，还可以补充身体所需的营养。

　　早餐的时候一定要吃一些具有饱腹感，而且不会让人发胖的食物，可以吃一个鸡蛋一个苹果，喝一杯脱脂奶，鸡蛋很多人都认为吃了会让人发胖，其实这种想法是错误的，鸡蛋并不会让人发胖，因为鸡蛋含有很高的蛋白质和铁，但是不含有脂肪，吃鸡蛋会让人有很强的饱腹感，早上吃完鸡蛋之后，一上午都不会感觉到饿。

　　柠檬这种水果具有很好的减肥功效，柠檬中含有大量的维生素c，虽然柠檬这种食物生吃会有一种很酸涩的感觉，但是可以用柠檬来泡水，也可以用柠檬汁来做菜或者调和饮料，当中的维生素c可以分解身体和肠道中的脂肪，是脂肪得到有效的分解，然后随着新陈代谢被排出体外，每天只要吃半个柠檬里面的维生素c就足够达到减肥的目的。

　　看了上面的介绍，相信大家都明白了，全身减肥餐都需要吃哪些食物?也希望所有的朋友都能用这些正确的方法来进行减肥，祝愿所有希望自己拥有好身材的朋友都能如愿以偿。