中老年人夏季保健养生，运动是少不了的，如果喜欢户外活动，请务必穿上适当的衣服和保护装备，还要考虑在早晨或晚些太阳不在高峰的时候去户外运动。此外，运动量要适度，不宜太剧烈，以散步、慢跑、打太极拳、练气功为好。同时亦要有静坐静卧的时间，特别是在疲劳后，更应安静休息。

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