元宵节一结束，这年就算上是过完了。都说“每逢佳节胖三斤”，今年过年，你胖了么？

　　看着镜子中，长了肉的脸和圆滚滚的肚子，别不相信事实了，过年期间胡吃海喝，吃完就窝在沙发上看电视玩手机，怎么可能不长肉呢？

　　为了保持良好的身材，为了把过年期间长的肉减下去，大家也是蛮拼的。这不，记者到我市的几家健身减肥机构走了一圈，发现年后的“减肥市场”果然一个字儿——火！

　　在所有的减肥方式中，药物减肥是最简单方便的了。不用出力，无疼痛感，价格适中，很多药物减肥打出广告语：正常吃、正常喝，睡一觉醒来就能瘦，绿色减肥，纯中药制剂……

　　这种“无代价”减肥方式貌似很简单，也受到一部分肥胖人士的青睐。一家销售某品牌减肥药物的微商，自从年后快递行业恢复以后，每天都在更新大量订单。“年前平均每天能卖将近20盒，现在每天至少卖二十五六盒，主要是很多已经停药的老客户过年胖了，又回来补药。”微商老板说。

　　那么药物减肥是否有效呢？其实，一部分的减肥药物确实能帮你瘦一时，但一旦停药就会出现反弹。一位有着多年减肥史的王女士就是减肥药物反弹的亲历者。“我吃过很多种减肥药，确实有瘦，但之后都会胖回来，再吃就不管用了。而且，吃减肥药期间会伴有四肢无力、腹泻或心跳加速的现象，后来我也就不敢吃了。”

　　“我过年胖了将近六斤，必须得减肥了。”胡女士下定了决心要减肥，奈何恢复正常上班后，单位一堆活儿等着，忙也忙不完。“我以前经常去游泳，但最近太忙了，听了朋友的介绍，在家里下载了郑多燕的视频，一天跳两节。”虽然目前体重还只是掉了一点点，但胡女士觉得效果应该还是有的，只是每天跳完两节后浑身酸痛。虽然效果是慢了些，但这种自己在家就能做的运动项目，相对来说没有什么花费，还是不错的。

　　母女俩一起减肥，胡女士的妈妈也加入了“节后瘦身大军”。只是相对于年龄略大的人群来说，胡妈妈选择了大妈广场舞。“这几天天也没那么冷了，附近邻居又来约我一起去跳广场舞了。夏天的时候就和她们一起跳，冬天停了很久，这不年后都吃腻了，大家又准备重新‘开张’了。”

　　随着天气的回暖，老市政府广场的跳操大军又开始了。每年来广场上健身的跳操达人都不少，这不，今年刚起步，来跳操的新老粉丝又跟着音乐跳起来了！

　　节后健身火热，这一点在健身房体现最为明显。位于华联商厦19层的优仕健身俱乐部，中午和晚上时间段所有的机械设备都爆满。

　　而在另一家三江·倍力健身俱乐部，有具体的数据显示：年前，顾客平均每日进店量达750人左右，年后每天都会增加至少100人，也就是现在顾客每天平均进店量达850多人。相对来说女孩儿要多一些，很多女神级别的女生年后前来细腰丰胸，通过锻炼塑形。“在健身人群中，30岁到50岁的人群是主力，50岁到65岁的也不少，各个年龄段人群现在都非常重视健身。特别是现在距离开学还有一段时间，尚且处于假期阶段，学生还是很多的，都想在开学前锻炼一下，瘦瘦身。”三江·倍力健身俱乐部店长王文重说。

　　此外，关于节后健康减肥，三江·倍力健身俱乐部高级私人教练王伟龙给广大读者支招：首先，节后健身减肥不宜强度过大。户外运动可以爬爬山，可以去户外慢跑或者快走，室内运动可以做一些有氧运动，速度不用太快，要坚持到30分钟以上。推荐的减肥运动，例如跑步机、太空漫步机、功率自行车、动感单车，有运动基础的人群可以做一些力量训练，例如肌肉训练可以提高基础代谢率。

　　健康的减肥瘦身方式还要配合健康的饮食。在饮食方面，王伟龙教练建议：早餐一定要正常吃，不宜过多，要清淡些，牛奶、粥、馒头之类，餐后可以配一些香蕉等水果，可以润肠通便；午餐可以吃米饭1-2碗，要以青菜为主，可以有肉类，肉类可以经常换着吃，但不要吃肥肉；晚餐要吃七分饱左右，不吃肥肉，多吃芹菜、西兰花，可以帮助清理肠胃，如果减肥需求比较大，晚餐可以用水果来代餐。

未经允许请勿转载：56健康网 » 年后减肥市场火 究竟该如何正确瘦身？