3月正是这种水果上市的好季节，营养是苹果的三倍，润肤就靠它。春天是一年当中的第1个季节也是护肤的好季节，如果想要皮肤红润有光泽的话，就一定要多多注意休息和饮食方面，皮肤红润有光泽，主要是人的气血很旺，所以说就会在脸上呈现出来，那么这个时候我们应该吃一些什么样的食材才能够调理好气血呢？其实在这个季节应该多吃一些甘味食材，千万不要以为甘味食材就是甜食，这里说的甘味主要是能够补益脾胃，补气养血的东西。市面上这个时候菠萝正是上市的好季节，所以说3月吃菠萝这个说法确实很有道理，很多应季的水果蔬菜，只有在他们真正成熟的季节才会更有营养，而且这个时候的菠萝价格也十分便宜，不管是从颜色味道上都很正宗，经常吃的话可以养气血又可以润皮肤，所以说一定要学几道关于菠萝的美食，下面小编就分享一道甜汤。

　　首先我们准备一些食材需要用到菠萝，红枣，桂圆，枸杞，红糖，盐。首先我们把菠萝去掉外皮之后，切成大小适中的片，然后放在盐水里面浸泡20分钟左右，浸泡好之后用清水冲洗干净备用，吃菠萝的时候我们都记得需要用盐水浸泡一下，这主要是因为菠萝中含有一种成分，这种成分会导致过敏，所以说吃菠萝的时候如果不用盐水泡，吃得过多就会发现口舌发麻。红枣的话清洗干净之后从中间拨开，把枣核去掉。红枣能够补气血主要是因为它能够健脾胃，脾胃健康的气血势必通达。

　　准备好食材之后，我们就可以开始煮了姜，菠萝，红枣，还有桂圆一起放入锅里面，加入一些清水就可以开始熬制，大概煮个半个小时以上，看到里面的食材都差不多了就可以加入红糖。加入红糖之后，我们需要再煮2~3分钟左右，用勺汤慢慢的搅拌，加速红糖的融化，其实想要好的气血，红糖也是很好的一种食材，尤其是那些怕冷体弱的女性朋友，它们在春天的时候还容易出现血液瘀滞，气血亏虚就一定要多喝一些红糖搭配的食材，因为红糖性温可以活血化瘀。最后我们在即将熬成的时候，可以在里面放入一些枸杞，因为枸杞也是甘味食材之一，春天肝火旺盛，消耗的气血也比较多，所以放入枸杞也可以起到很好的养肝护肝作用。在这里需要告诉大家，菠萝浸泡的时间不能够太长了，也不能够隔夜浸泡，因为浸泡的时间太长的话就很容易滋生细菌，你们学会了吗？

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