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　　像步行和慢跑一样，徒步旅行是能够提高心血管功能的娱乐活动。徒步旅行具有户外活动的优点，通常有很优美的环境。它确实需要一些装备，如一个帆布背包和好的旅行鞋，但并不需要很高的专门技巧。背包旅行是徒步旅行的一种，通常是较长距离并要宿营的，多半在山野中。背包旅行如同肌肉耐力训练一样对于发展心血管功能很好。像其他有氧活动一样，它对于控制体脂很有帮助。近几年来，它成为一项深受喜爱的活动。据报道，几乎大部分美国成年人有规律地参与此项运动。

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