常用的科学有效的瘦身减肥方式大都是普拉提、有氧训练和维秘瘦身等。很多练习者虽然知道瘦身法则”管住嘴，迈开腿“，但是还是有很多人做不到，甚至一部分人无论怎么努力都达不到目标。

　　有没有更多元化的瘦身方法，不仅能和运动减肥结合，也能让瑜伽老师丰富瘦身课程编排，还能让练习者在瘦的基础上变得更健康，更美丽？

　　从中医角度来说是存在的。用中医手法按摩穴位疏通全身经络，保证身体各器官健康运行，配合相应的瑜伽体式练习和合理饮食，能让会员在对的时间，用对的方法，达到瘦身不伤身，瘦身不反弹的效果。

　　在以往的瘦身方法中，控制饮食+高强度的运动，可能会造成一些体能差的会员出现头晕、恶心、食欲不振、身体虚弱的现象。这是因为会员的脾肾功能出现问题了。

　　肾乃先天之本，生命之源。25岁以后人体自身新陈代谢能力变差，加上生活、工作压力大，精力衰退，会出现肾虚（肾虚的人不只是男人，女人也会肾虚）。肾虚的人容易饿、不耐饿，会一直不停的饥饿进食，并且肾功能不好还会导致消化能力下降，吃的多，排的少，大多数食物转化为脂肪肥肉，猛长肚子、大腿和臀部。

　　脾为后天之本，气血生化之源。《黄帝内经》里说，脾掌管肌肉，它开窍于口，其华在唇。人体肌肉的营养是靠脾运输供应的。脾功能健运的人，面色红润，肌肉紧致、皮肤弹性好。脾功能失健运，气血津液不足、精神萎靡、面色苍白萎黄，体内水分不能及时排走，淤积在身体里，日积月累，整个人就会变得臃肿。

　　脾肾功能变弱，减肥效果会变差；即使一些会员瘦下来了，浑身也是软绵绵的肉，没有线条，并且体内脂肪含量过高。所以瑜伽老师在帮会员减肥时，除去正常的运动训练，还要注意给会员保养脾肾。用中医手法按摩穴位及饮食调理，帮助会员补脾补肾，保证脾肾功能正常，减肥效果会事半功倍。

　　传统中医认为，人的生命与自然紧密联系，实用有效的养生方式大都顺应自然规律。减肥瘦身也一样，顺应节气变化和季节转变，才能瘦的健康，瘦的美丽。

　　顺应季节春季阳气上升，打开身体暖瘦器官减肥效果更明显。夏季炎热，过度运动让人体不适，瘦身减肥要注意以静来养。秋季人体动能下降，瘦身要从饮食入手，对抗食欲，先排后补。冬季是身体休眠期，容易堆积脂肪，这时就需要补肾提升阳气帮助对抗脂肪。

　　顺应节气人体有12条经络，12条经络一进一出对应的是24节气。中医把所有的疾病分为6气，中医6气又和24节气相对应。所以在不同的节气，人体会发生不同的变化，出现不同类型的疾病，相应的瘦身减肥时饮食方式和锻炼方法也应随之变化。

　　在不同的节气，不同的季节，给到会员顺应节气、季节的饮食方案和运动方式，才能帮助会员调动人体自瘦能量，让会员养着都能瘦。这正是中国瑜伽之爱精英讲师，女性康疗瑜伽创始人晓玥老师提倡的把养生与瑜伽相结合的养瘦瑜伽瘦身法。

　　养瘦瑜伽是根据不同节气、不同季节时人体的情况，给出相对应的瑜伽体式练习、饮食方案及中医调理手法，帮助我们瘦对时间，瘦对方法。

　　现在由晓玥老师主讲的《养瘦瑜伽 · 调动人体自瘦能量》已经在随心瑜大学平台上线。课程从中医角度讲解了24节气、一年四季的瘦身方案，脾肾调理瘦身方法及何为女性瘦身黄金期。包含中医手法按摩穴位、饮食、瑜伽体式练习同时还有修炼大长腿秘诀，把杆瑜伽训练。

　　可以把中医瘦身方法融入到瘦身课程上，丰富瘦身课程主题编排，掌握中医瑜伽养瘦全套习练技巧与方法

　　瘦身私教中可根据会员不同体质定制瘦身计划，并根据节气、季节的不同，为会员制定科学有效瘦身方案

　　也可以在团课私教小班课上，将中医养瘦瑜伽知识教给学员，学员可以回家自己实践....

　　* 可根据自身体质、顺应节气&季节，定制适合自己的养生和瘦身合二为一的瘦身方法。

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