我身高186 体重 88kg 看着不怎么胖 就是胸特别大，感觉 肚子的肉都跑胸上了，在健身房怎么减啊。

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　　展开全部这身材好啊，减什么，不过如果都是赘肉的话就不行了，把它练成肌肉，俯卧撑、举哑铃，都可以更多追问追答追问哑铃卧推，和跑步机，卷腹，坚持一个月胸能小吗，肚子不是特别大，胸特别大，就像一个人有胸肌，但是是下垂的一样。追答你指的是下垂吗?~~要练成紧实的肌肉，俯卧撑，或平板支撑最好了，坚持一个月会有效果的，还有一种人体牵引向上也不错追问哑铃卧推，器械的作用大点吧。追答器械运动需上健身房，俯卧撑和平板支撑在家里、在办公室任何场所都可以做。当然器械运动效果会好点，而且也见效快追问教练说我有胸大肌，只是脂肪多下垂，减小得几个月，胸部真的大啊。追答

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