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　　减肚子上的赘肉的话，用健腹轮会比较好一点。初期用带那种辅助绳的。如果是去跑步的话，全身都能减，变得很紧很结实，但肚子上的肉会减得慢一些。

　　如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聪明，跑步吧！可以的。一周能有3次左右也可以了，不宜超过5次以上。跑步的线分钟才刚开始燃烧脂肪。

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