做什么运动瘦腿？三个运动最合适减肥方法 56健康网

　　核心提示：由于一些女性平时看到一些美食管不住自己的嘴，最后腿部堆积了很多脂肪，要想穿漂亮的裙子就必须把腿瘦下来，那么做什么运动瘦腿呢？推荐三个运动项目给大家，分别是蹬空中自行车、瑜伽、游泳。

　　对于爱美的女性来说能够拥有一双性感修长的双腿是她们的梦想，可是由于平时看到一些美食管不住自己的嘴，经常吃高脂肪、高糖的食物，使得腿部堆积了很多脂肪，要想穿漂亮的裙子就必须把腿瘦下来，那么做什么运动瘦腿呢？推荐三个运动项目给大家，接着往下看。

　　所谓的蹬空中自行车指的就是自己的双腿悬在空中做蹬自行车的动作，其实只要大家每天晚上睡觉之前抽出几分钟做蹬自行车这个动作就可以了，每天坚持做200～300下，做完之后感觉自己身体微微出汗坚持一段时间就能达到不错的瘦腿效果了。

　　瑜伽也是一个瘦腿效果非常好的运动，大家可以在每天晚上下班之后经过一天紧张的练习后，可以把自己的心情平复下来，然后在地面上做各种瑜伽动作，自己的形态要尽可能优美一些，尽自己最大的努力去做一些比较复杂的动作，这样能够达到最佳的瘦腿效果。经常练习瑜伽不仅可以将大家的大腿瘦下来，而且可以让女性的形态变得十分优美。

　　人在游泳的时候身体是完全浮在水面上的，全身处于非常松弛的状态，这样自己的身体可以得到全面协调的锻炼，最终让全身的肌肉线条变得十分流畅，由于在水里面有浮力的作用，使得运动的时候对骨骼的冲击力减少，这样关节不那么容易变形，减少了骨骼老损的几率，关节也不容易变形，不过在游泳之前一定要做好准备活动。

　　做什么运动瘦腿？相信大家读完上文后已经知道三个瘦腿的运动有蹬空中自行车、瑜伽、游泳，这三个运动项目不管哪一种只要大家能够坚持下去，就能够看到非常理想的瘦腿效果，到时候大家就能拥有一双性感美腿了。