8月27日猝死的央视足球评论员陶伟是运动员出身，身体素质自不必说。而且，据央视工作人员介绍，他不吃夜宵，很少抽烟，还保持着去健身房锻炼和踢球的习惯。可就是这样，常年的熬夜解说、黑白颠倒的生活，还是让陶伟的身体不堪重负。

　　这起悲剧给熬夜族包括媒体从业者也包括喜欢熬夜看球的球迷们敲响了警钟。

　　在26日凌晨2点45分，陶伟解说了德甲首轮斯图加特队对沃尔夫斯堡队的比赛。据了解，接近凌晨5点钟时，陶伟在解说完比赛后还前往某网站做了 一档技战术分析类的节目，前后也有两三个小时。从时间上推算，陶伟结束了一夜的工作后已经是早上八九点钟了，很可能没睡觉便与朋友踏上了前往青岛的旅游之 路。休息显然不充分。

　　根据济南警方的通报，陶伟于8月26日下午抵达济南后，晚上和朋友外出就餐。根据朋友描述，他们去了济南著名的消夜地舜玉路吃麻辣小龙虾，席间也曾饮过一些啤酒。而法医尸检报告中指出，尸体血液中酒精含量为 77mg/100ml，险些达到了80mg/100ml的“醉驾”标准，可以说喝了不少酒。

　　“一般人连续熬夜最多在48小时至72小时，像陶伟的工作虽然不是连续熬夜，但长期熬夜，处于亚健康状态、疲惫状态，特别是熬夜后本身就很疲劳，喝酒后，心率增快，加重心血管、肝脏 负担，就容易出现猝死。”喝酒成为陶伟猝死的诱因。

　　和陶伟一样，上海电视台体育频道足球评论员刘越也曾是一名足球运动员，他对记者表示，解说一场比赛比踢场球还累：“譬如说转播欧冠，比赛在凌晨 2点45分进行，那么晚上12点半就得赶到电视台，进行相关的准备。比赛结束时4点45分，回到家里大概是6点左右。这个时候即便能睡着也是浅睡状态，一 般都要过了一天才能缓过来。”

　　而最痛苦的还是不规律的生活。“比赛往往是在周末，就是那几天日夜颠倒，这反而更难受。这种情况下，等于生活刚规律了，就又突然被打乱了。”刘越说，他只能通过一定的体育锻炼以及调整饮食来尽可能弥补。

　　最重要的是熬夜后的休息。“熬夜后，不要 喝酒，也不要白天玩，晚上解说。”其次，不要抽烟，不要喝酒。“抽烟本身就很不健康，而且尼古丁导致血液黏稠，增加心血管负担。”喝酒对于亚健康的人来 说，也是大忌，“不要说限量了，一点儿也不能喝。”最后，要定期做体检，“很多人因为工作忙，又觉得年轻，不重视体检，导致无法及时了解自己的病情，更不 能得到及时的治疗。”

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