什么叫做拉伸运动呢？拉伸运动是健身中非常重要的一个组成部分，很多人都知道在健身结束以后，必须要进行适当的拉伸运动，可是你知道为什么我们得进行拉伸运动吗？这里给你总结了5个好处，或许可以让你重新定义这个运动。

　　拉伸运动可以帮助我们减少运动疼痛。因为在运动结束后，我们的身体会因此而乳酸堆积等各个原因，导致我们的身体出现酸疼的症状发生，肢体又酸又疼的也是非常影响运动的体验，运动的体验这么低下，这也同样会给我们的运动热情泼泼冷水。而拉伸运动，也就是静态拉伸就可以改善这个问题啦。

　　拉伸运动可以帮助我们的身体挺有效提高灵活程度，因为拉伸运动对身体的各个方面都有所帮助，尤其是柔韧性，提高了柔韧性以后，灵活度肯定就会因此而提高了。你会发现，经常在运动后进行适当拉伸运动的朋友，最后都会因此而提高自身的灵活度，进行起运动来也会变得非常灵活。

未经允许请勿转载：56健康网 » 为什么我们得进行拉伸运动？5个好处让你重新定义这个运动