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　　至于减肥是肯定的，主要是根据你的自身的情况来判断你的运动方式，主要可以通过运动心率来计算。（220-年龄）*65左右的心率速度，持续半小时以上wangsx78发布于2010-05-03评论懒人最爱：专家指导散步般轻松的减肥方法

　　慢步机应该说是我们常用的跑步机、爬山机和滑雪机的综合体，它具备了这几种有氧器械的综合特点，同时，自然的椭圆型独特运动轨迹最大幅度地降低了我们的膝关节和下背部在运动中的压力。

　　慢步机是专业健身房中都配备的一种有氧训练器械。像其他任何种类的有氧训练器械一样，慢步机的主要功能就是帮助我们身体燃烧多余的热量，从而达到减少脂肪和锻炼心肺功能的效果，由于运动方式的特别，很多人在做慢步机的时候会感觉比做其他器械要轻松、有趣，加上慢步机是主动做功的器械，所以适合健身房里的“懒人”。

　　高质量的慢步机滑道不应该有任何发涩、停顿或者不自然的感觉。这里要提醒你的是在正常的向前走完之后要向后走一走，因为慢步机是所有有氧器械中唯一具有倒走功能的器械，它会让你的身体得到特别的锻炼，同时也会防止由于重复一种运动而导致的运动伤害。

　　慢步机主要分为全身型和下肢型两类，全身型的慢步机有两个助力手柄，你可以在下肢锻炼的同时让手臂也运动起来，这不但增加了锻炼的乐趣，对一些很少做上肢力量训练的人也是一个不错的练习。有些人在第一次做的时候可能不太习惯，这时应该把注意力集中在腰腹部分，上肢和下肢协同发力，找到一种协调的感觉。

　　纯下肢型的慢步机没有手柄，但这类慢步机会具有角度变换功能，通过调节功能键，你会感到脚下的步伐逐渐变大。这种功能不但可以增加我们锻炼的趣味性，更重要的是，随着步幅的变换，下肢肌肉的锻炼重点也会不同，比如当你增大步幅的时候，对臀部肌肉的刺激会更加明显。

　　楼上说得很对，本人不在重复。本人着重回答：“跑步机同样的时间消耗的卡路里还没这个多”此问题。跑步机练的主要是大腿小腿肌肉群，并相对容易产生疲劳。而这个滑雪机不同，它能锻炼你身体的平衡能力，腰腹部协调能力，腿部耐久能力及脚裸灵活性等多功能健身器。是一个很好的综合性健身仪器，同时受锻炼的部位多了，卡路里消耗自然也多。楼主可要好好锻炼啊！

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