56健康网核心提示：肚子是很多女性在减肥过程中遇到的一个难题，如何瘦肚子，运动减肥肚子有什么好方法吗？
很多女性全身都瘦下去了，但是肚子还是有那么一坨肉，站起来还好，坐下去都需要收腹，那么到底怎么才能瘦肚子呢，有什么运动减肥肚子的方法吗？今天这篇文章就给具体来说说。
腹部有很多的内脏，而腹部脂肪大多是内脏脂肪，当我们人体摄入热量比消耗热量大的时候就会转化为脂肪存在腹部，如果人体热量供给不足，腹部脂肪开始代谢分解提供所需热量，反之如果一个人长期的热量摄入过度，腹部就会存下很多的脂肪。腹部脂肪堆积的最快，脂肪量大，肚子想要瘦下去。
1.仰卧起坐，是很传统的一种瘦肚子的方式，方法很简单效果很明显，但是一定要注意动作的标准，以免伤害到脊椎。
2.呼啦圈，很多MM都有，呼啦圈是长时间的旋转运动，达到有氧运动的阶段，可以消耗体内存储的脂肪和过多的热量。每天三十分钟，坚持锻炼一定可以瘦下去。
3.游泳，游泳是不错的减肥有氧运动，在水中消耗一小时的热量相当于陆地的两三个小时，可见游泳减肥的效果有多好。
4.跳绳，现在正是冬天，跳绳是在室内进行的不错运动。跳绳还可以提高肌肉能力，帮助身体改善代谢水平。
4.爬楼梯，上下楼梯需要的力量会传导到腹部，腹部得到锻炼自然达到减肥的效果。MM们可以在日常上班回家放弃坐电梯改爬楼梯。但是要注意快慢节奏，保护好膝盖。
5.跑步，慢跑是很多人喜爱的减肥运动，每天慢跑30分钟，可以提高身体的代谢，保持均匀的呼吸，坚持一段时间可以有不错的效果。
通过上文的介绍，相信大家对于运动减肥肚子方法有了一定的了解，只要坚持，一定会收获完美身材。
产后如何瘦肚子，是每位新妈妈最想知道的答案，也是最想解决的问题。因为怀孕期营养过剩，很多生完小孩后的新妈妈都难逃出产后大肚腩的魔咒，产后大肚子似乎已经成为一种定律，那产后如何瘦肚子?瘦肚子的运动有哪些? 产后如何快速减肚子呢？一起来看看产后如何瘦肚子的各种减肥方法吧！
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有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢
一说到节食减肥，很多人都认为是不正吃东西，其实这种想法是错误的，节食减肥要合理的进行节食才可以不少人肚子上的肉都是因为长期多吸式脂肪导致。所以想要达到瘦身的效果，一定要注意不能吃高脂肪，高热量的食物。另外，在每次吃饭之前要吃到七分饱就可以了。这样坚持一段时间，对于瘦肚子的效果也是非常不错的。
