减肥食谱一周瘦20斤这个问题是不可能的，减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么减肥食谱一周瘦20斤的速成方法。减肥首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。 减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水。如果有人说减肥食谱一周瘦20斤的，不要相信哦，就算减肥食谱一周瘦20斤，那也是对身体伤害极大的方法。祝身体健康。

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