怎样能有效的减去身上多余的油脂呢？以下就或者小编一起来看看一个星期减肥食谱，让你在一个星期内减掉多余的赘肉。

　　2、锅上火，加适中净水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后用小火煮分钟，加入芹菜段再煮分钟正好。

　　瘦身成果：芹菜是低卡路里且富含粗纤维的超级瘦身食物，有利于肠道蠕动，可促肠道油脂分泌，削减对食物中油脂的吸收，有防止肥胖的疗效，同步，而且能有效抵制原发性压、脂的发病。

　　2、锅中放净水、豆腐块，开锅煮分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段正好。

　　瘦身成果：豆腐是我国的特产，能清热散、或者脾胃、消肿胀、下大肠浊气，是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有用水消肿的疗效。番茄不单单能抗氧化、防范恶性肿瘤，而且是美容圣品。此汤低脂又美味，瘦身又养颜，可以多多食用。

　　1、将草鱼收拾洗净，切片，沾裹干淀粉用温油滑熟；木耳泡发，干净；甘肃菜心择洗洗净；葱、姜切末。

　　2、锅中倒入色拉油烧热，放入葱、姜末爆香，再加入鱼片、木耳、菜心炒匀，加盐、料酒调味、倒水淀粉勾薄芡正好。

　　瘦身成果：草鱼肉质细嫩，卵白，低油脂，低卡路里，富含有助于营养的不饱满油脂酸，既美味可口，又能防范肥胖、美容抗衰老。木耳是有益营养的黑色食，由于排除身上毒素疗效一流。甘肃菜心富含粗纤维，清肠消脂。常食此菜既能弥补养分，又让你无毒一身轻。（来源：PCLADY）

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