怀化新闻网讯“我们老年人各方面身体机能都在下降，新陈代谢缓慢，千万不要过量饮酒，或者吃口味太重的东西！而且老人家牙口都不好，消化能力也差，所以食物一定要松软，清淡，比如糕饼、豆腐等。”

　　为帮助农村地区的老年人增强自我保健意识和防病强身能力，树立科学健康的生活方式，5月11日，通道县老科协、老健协会长杨世然带队，远赴独坡乡新丰、骆团村，为百余名留守、独居老人开展中医食疗药膳与养生保健讲座。

　　县老科协、老健协秘书长杨峰，分别从起居篇、运动篇、饮食篇、防病篇四方面为老年朋友们讲解了春夏养生保健的重要性。其中特别在饮食篇和防病篇讲解到:春天渐暖而风多，细菌等微生物易繁殖和传播，在饮食方面应摄取足够营养以提高机体的免疫力；春夏交替时气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始繁殖，容易侵犯人体而致病，要多吃新鲜的蔬菜和水果；春夏时节主要是护肝，在日常生活中切记勿动怒，保持心情舒畅，注意营养均衡，注意动静结合。

　　杨峰还结合独坡乡情，为当地的老年朋友讲授最浅显易懂并能就地取材的艾灸，“艾灸，是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。”杨峰一边讲一边演示，着重讲解每个穴位的特点及艾灸后的好处，并对现场人员进行一对一的指导交流，受到了大家的赞许。

　　此次健康知识讲座，帮助农村老年朋友掌握了一定的合理饮食和健康生活常识，加强了老年人对常见病症状和预防方法的了解，激发了老年人的自我保健意识，培养了老年群众的健康生活理念。

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